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Comenzamos talleres en estos dos meses de Mayo y Junio. Me enfoco en las finanzas, prevención de suicidio, autocuidado, mindfulness, sanando y duelos. El enlace para cualquiera de estos talleres pueden presionar el enlace: https://linktr.ee/darelprimerpasopr

Saludos, en esta semana tenemos un nuevo episodio. Son capsulas cortas de menos de 5 minutos. En esta ocasion hablamos de separar el tiempo para regularnos. Un reto que nos lleva a pensar que el tiempo no es suficiente pero te invito a poder reevaluar las opciones dentro de tu vida. https://open.spotify.com/episode/2i3beOGGYda5VtmHJ6FW8r?si=ed5jFNK6QvC1kvroOL8dYA

Saludos, espero que estes en salud. Parte de este mes he creado varios talleres que incluyen autocuidado, manejo de emociones y duelo. Taller virtual: Cuidandome para cuidar: https://studio.youtube.com/video/N7LjaMbilpc/edit Taller virtual: Finanzas personales : https://studio.youtube.com/video/CIFgcEUtLM0/edit Taller virtual: Prevención de suicidio : https://studio.youtube.com/video/_lt0GvQj1lE/edit Taller virtual: Mindfulness: https://studio.youtube.com/video/3_fffObBVFI/

Para accesar solo tienes que registrarse en el enlace correspondiente: Linktr.ee/darelprimerpasopr El jueves 5 de marzo de 2026 estare brindando tres talleres virtuales de diferentes temas: Finanzas, mindfulness y Prevención de suicidio. Para participar puedes registrarte en Linktr.ee/darelprimerpasopr .

Para accesar solo tienes que registrarse en el enlace correspondiente: Linktr.ee/darelprimerpasopr

Espero que se encuentren en salud. Parte del enfoque de este año es poder brindar la informacion mas completa y detallada para implementar en la vida de quienes se unen a los talleres. Por tal razon les comparto el itinerario de talleres para este año.

Resumen rápido Maribel Vázquez condujo un taller sobre "Cuidándome para cuidar: Estrategias de autocuidado para cuidadores", presentando técnicas para mantener el bienestar físico, emocional y social de los cuidadores informales en Puerto Rico. Durante la sesión, Maribel explicó métodos de autocuidado incluyendo pausas activas, técnicas de respiración consciente, manejo del estrés y actividades de relajación como parte de un "kit de autocuidado". Maribel enfatizó la importanc

Resumen rápido Maribel dirigió un taller sobre cuidado para cuidadores informales en Puerto Rico, presentando estadísticas sobre los más de 300,000 cuidadores que dedican tiempo significativo a este rol y enfatizando la importancia del autocuidado para prevenir el desgaste y el estrés. Durante el taller, Maribel presentó un sistema de chequeo emocional usando un semáforo y estrategias específicas de autocuidado como pausas activas, respiración consciente y técnicas de relajac

Como parte de llevar el mensaje a otras personas. Hemos creado un espacio para poder escuchar maneras de poder aprender, desaprender y crecer cada dia. Enlace: https://open.spotify.com/show/1VhMYZkFstf35KEyMLFkRC?si=JO-IT3aBSA63tx0M6gFUPA

Hoy, 22 de noviembre comenzo el primer taller de autocuidado. Grabe el taller para compartirlo los demas y pueden verlo completo en el siguiente enlace: https://youtu.be/s2trRrS-XRg?si=BDS-ikEfbpegk8vw

Bienvenidos a un espacio dedicado a la salud mental. Queremos comenzar brindando talleres dedicados a los cuidadores. Este noviembre te invitamos a una serie de talleres virtuales gratuitos por Zoom diseñados para fortalecer tu autocuidado y tu capacidad de apoyar a otros. 📅 Fechas - Sábado 22 de noviembre – 1:00pm Inscribete: https://www.eventbrite.es/e/1970756815687?aff=oddtdtcreator - Martes 25 de noviembre – 7:00pm Inscríbete: https://www.eventbrite.es/e/1974284363678?a

Vista de un paisaje natural que invita a la reflexión y la calma. El journaling es una práctica sencilla que puede convertirse en un recurso poderoso para tu bienestar emocional. Escribir unos minutos al día ayuda a reducir el estrés, ordenar pensamientos y fortalecer la autoconciencia. Lo que comienza como frases simples se convierte en un espacio íntimo de reflexión. Al plasmar sus pensamientos, nota que el peso emocional disminuye. El cuaderno se transforma en un espejo qu